miércoles, 12 de noviembre de 2008

NUEVA PÁGINA WEB:

Hola a todos los lectores,me gustaría pedirles disculpas por abandonar el blog sin noticia alguna.
Pero por un cumulo de cosas no lo podía mantener, y deje de escribir según acabe la temporada.
Deciros que acabo de hacerme una PÁGINA WEB PERSONAL, donde podreís seguir los resultados de mi temporada, noticias, fotos..etc.
No es como un blog, pero es para a quien le interese mi vida deportiva, una forma de saber de mi y de como me va por este mundo del atletismo.
Espero que os guste:

WWW.ALVAROCORDERO.TK

sábado, 10 de noviembre de 2007

MUNDIAL OSTRAVA:


Bueno, mucha gente estaba esperando esta actualización como locos así que aquí va.


Del 11 al 15 de Julio se disputaba en la ciudad Checa de Ostrava el Mundial Juvenil de pista al aire libre.

Marchábamos una selección de 44 atletas, formada por 30 chicos y 14 chicas.

Estuvimos hospedados en una residencia de estudiantes un poco deficiente para al acontecimiento al que nos íbamos afrontar, ya que todos nos esperábamos algo más acogedor.



(foto de una habitación de la residencia).




En la residencia nos encontrábamos todas las selecciones, lo que hacía que el ambiente fuese bueno y se conociera a gente de otros países.
La comida resaltar que al ser para tanta gente no era demasiado buena, y más de un día tuvimos que recurrir a comer en un centro comercial o de nuestras provisiones.

Llego el día de la semifinal que tanto estábamos esperando mi compañero Toni y Yo.
Era el segundo día del campeonato, y la última prueba de la jornada.
Tras descansar bastante bien, estuvimos en la residencia relajados intentando centrarnos de cara a la carrera, tanto fue el centrarnos que se nos paso la hora de comer y cuando quisimos darnos cuenta, el comedor estaba cerrado.

Tuvimos que improvisar una comida a base del fuet que había comprado y el pan que nos dejaron unos compañeros, más unos plátanos que por suerte compramos el día anterior y algún que otro chocolate.

Una vez llegados a la pista nos dijeron en que serie estábamos cada uno.
Toni estaba en la primera en la que se intuía que iba a ser la mas fuerte, y Yo me encontraba en la segunda.

Una vez dentro de cámara de llamadas nos encontrábamos todos los atletas participantes en los obstáculos.
Llamaron a la primera serie, así que Toni se marchó a cumplir su sueño.
Mientras que su carrera se disputaba, los de la 2ª serie veíamos como transcurría, lo que me puso nervioso y con ganas de salir para moverme un poco.

Tras la primera semifinal me lleve una ligera decepción ya que mi compañero no había conseguido meterse en la final por puestos, por lo que tendría que esperar a que corriesen los de la segunda serie y ver si había fortuna.

Yo me fijé en los tiempos, y para pasar a la final tenía que rebajar el primer mejor tiempo que era el de Toni de 6’02’’21.

Salí con ganas colocándome el primero, con los africanos a mi espalda adelantándome para empezar a meter el ritmo frenético.

Con cabeza fui acoplándome a mi ritmo y a los de los adversarios que me iban adelantando, en todo momento sabiendo mi posición en la carrera.

En todo momento marchaba en la 5ª y 6ª posición, habiendo un grupo por delante formado por un Etiope, un Kenyata y un Marroquí, seguido de un Surafricano que estaba haciendo la goma.

A falta de una vuelta andaba luchando con un Canadiense y el Surafricano por la quinta posición ya que el atleta de Dinamarca se nos había escapado unos metros y la cuarta posición se nos alejaba.
Vi que pasábamos a 4’46’’ y que la clasificación la tenía ahí. Entonces lleno de ganas de luchar y de certificar mi pase a la gran final, aprete en la contrarecta adelantando a mis dos contrincantes, seguí tirando para delante haber si daba caza al Danés pero estaba lejos.
Cuando solo faltaba un 100 mire el cronometro y vi que pasaba ya por tiempos, por lo que decidí aguantar esa quinta posición y “guardar” fuerzas para la final.

Y así lo hice, llegué 5º a meta marcando 5’57’’ marca personal y con el puesto en la final asegurado.

Mi sueño se había cumplido, estaba en la final de un mundial, y por suerte con mi compañero de aventuras Toni, que consiguió pasar con el último puesto por tiempos a la gran final.

(video de mi semifinal)


El día siguiente nos lo tomamos de descanso, para recuperar fuerzas.
Mientras el resto de compañeros competían para cumplir sus sueños, claro esta que unos con más suerte que otros.

Por fin el día de la final había llegado era 13 de julio y como solía ser habitual con la prueba de obstáculos, se cerraba la jornada.
Como de los errores se aprende, Toni y Yo nos fuimos a comer al centro comercial, para ir bien comidos a la competición.

Ya llegados a la pista, los nervios recorrían nuestros cuerpos. Hablamos Toni y Yo y decidimos salir los dos delante para así evitarnos problemas como ya hiciese yo en la semifinal.

Nos colocaron en la línea de salida, mientras que nos presentaban.
Una vez todos presentados nos dijeron que nos colocasemos en nuestros puestos mientras pasaba un juez mirando que no pisásemos la línea de salida, cuando de repente dispararon y al ver que el juez no se había terminado de quitar, me quede pillado y no pude salir como había planeado, si no que salí en última posición.
Mientras Toni hizo lo debido y se coloco primero con gran criterio.

Se salió a un ritmo endemoniado ya que los africanos se peleaban por coger la cabeza del grupo.
Íbamos en fila de a uno, intentando seguir cada uno al que tenía delante.
Intentaba progresar pero en apenas una vuelta me había quedado en un grupo de 4 atletas rezagados. Con los siguientes a unos 10 metros.

Poco a poco fui hacia delante recuperando metros a los atletas que marchaban por delante.

Cuando solo quedaba una vuelta, estaba todo por decidirse. Iban primeros un grupo de 4 atletas (los 2 Kenyatas, el Etiope y el marroquí), mientras por detrás andaba Toni sufriendo por aguantar los metros a los atletas que les perseguían.

Pase en el toque de campana 9 segundos por detrás de Toni.
La última vuelta iba a ser frenética.
Toni iba desfondado, mientras por detrás todos apretábamos para luchar por esas valiosísimas posiciones.
A falta de 100 metros toda la distancia que había del 5º al 9º se había reducido a apenas 20 metros.

Esprintabamos todos para adelantar posiciones, yo con muchas fuerzas tiré y adelante al checoslovaco, quedándome a escasos metros de los 3 atletas que marchaban delante.

De los 9 segundos que me sacaba Toni, conseguí llegar a tan solo 2. Demostrando la diferente carrera de ambos, debido a mi mala salida.

Siendo en meta estos los resultados:
1º Lamiso Legese (ETH) 5’30’’81
2º Kitum Silas (KEN) 5’32’’88
3º Dacha Abdellah (MAR) 5’34’’49
4º Ndiku Jonathan (KEN) 5’37’’3
5º Antonio Abadía (ESP) 5’53’’54
6º Everest Rchard (AUS) 5’54’’27
7º Mahcene Mohamed (ALG) 5’54’’59
8º Álvaro Cordero (ESP) 5’55’’58
9º Jovan Rok (SLO) 5’55’’69
10º Baltan Ionut (ROM) 6’01’’42
11º Smith Jacob (CAN) 6’04’’25
12º Hesselbjerg Ole (DEN) 6’08’’26

Consiguiendo tanto Toni como Yo un grandísimo puesto de finalista y pulverizando nuestras marcas personales.

(video de la final)

video


Una vez en meta, decidimos dar una vuelta de honor por los puestos de finalistas, ya que era la última prueba de la jornada, y estaban todos nuestros compañeros en la zona de la ría apoyándonos.
Fuimos hasta allí juntos y nos dieron 2 banderas de España mientras que aplaudían la magnífica actuación de ambos.

(video de la vuelta de honor)

Una vez todo celebrado fuimos hasta la zona de meta a recoger nuestras cosas, donde nos vestimos y al salir ya estaban todos nuestros compañeros esperando para abrazarnos.

Andábamos los dos con lágrimas en los ojos, Toni totalmente lleno de alegría, y Yo con alegría y rabia, ya que si no llega a ser por la salida no se lo que hubiese sido capaz de llegar a hacer.


(foto de Toni y mia después de la final)


En esos momentos éramos los chicos más felices. Los dos cumpliendo este gran sueño de ir a un mundial, y marcharnos con un puesto de finalista en la espalda.

A parte de los obstáculos hubo también buenos resultados, resaltando la medalla de plata de Manuel Concepción en pértiga, el magnífico 4º puesto de David Bustos en el 1500, el amargo 4º puesto del gran Eusebio Cáceres en combinadas (el cual fue primero todo el campeonatos hasta la última prueba, y que si llega a hacer longitud se hubiese llevado la medalla de oro, ya que saltó más que el ganador de dicha prueba individual), el 4º puesto de Miguel Ángel Sancho en altura, y las 8ªs posiciones de Santiago Ferrer en pértiga y del relevo sueco masculino.

Dar las gracias a todos los que me apoyaron y estuvieron ahí conmigo en todo momento.
Gracias a todos los compañeros de viaje, entrenadores, responsables, etc.
Y sobre todo dar las gracias a mi familia y entrenador. Que se desplazaron hasta allí para ver cumplido mis sueños.

Aquí dejo las marcas de los integrantes de la selección y la pagina de la IAAF donde se contemplan todos los resultados de cada prueba.

CAMPEONATO DE ESPAÑA JUVENIL AL AIRE LIBRE:

Foto de la carrera

Del 23 al 24 del mes de Junio disputaba el Campeonato de España juvenil de pista al aire libre en la ciudad astur de Avilés.

Partía el viernes con mi equipo el A.D. Marathón junto al Arganda, Majadahonda, el Colegio Base y el Pozuelo.

Salí con muchas ganas hacia tierras asturianas aunque un poco deprimido (por problemas familiares de gran importancia) ya que mi abuela era ingresada gravemente en urgencias.
Una vez en el autocar se me fue “olvidando” y me centré de cara a la carrera.

Como viene siendo habitual mi carrera se disputaba al final de la última jornada del campeonato (el domingo por la tarde).

El sábado me gustaría resaltar el tercer puesto de mi inseparable e íntimo amigo en todos mis viajes Jaime Villa que consiguió la ansiada medalla ganándose así un puesto para el mundial.
Cosa que hizo que se me pudiera aun mas la piel de gallina debido a los nervios y ganas de competir que tenía, ya que quería que este no fuese mi último viaje con él, y fuese en ese soñado mundial.

Por fin llegó el gran día, era domingo por la tarde y me tocaba pasar una de las tardes mas agónicas de toda mi vida.

Cuando todavía quedaban mas o menos 2 horas para mi carrera se corrió la final de 800 metros masculino, carrera donde participaba el fuenlabreño Marcos Ramos (1991), el cual nos hizo vibrar a todos con una magnífica carrera, demostrando ser en todo momento el más listo en carrera, y sabiendo cuando tirar para conseguir esa grandísima medalla de oro, y de nuevo dejando claro sus aspiraciones para el mundial al cual le llevarían.

Esa carrera me puso tan nervioso que me tuve que ir a dar un vuelta ya que estaba super angustiado. Mi gran amiga Silvia Cosme me vio y fue a tranquilizarme y a darme el apoyo que necesitaba para el gran momento.

En la zona de calentamiento nos íbamos viendo las caras todos lo contrincantes (a la vez grandes amigos), poco a poco iban apareciendo todos y los nervios subían de nuevo.
Que si el señor Abadía, que si Rebollo, Sainz, León..)

Quedaban tan solo 20 minutos y había que acudir a cámara de llamadas, ya todos calzándonos los clavos con cara de nerviosismo, cuando de repente Fran León animó el ambiente silbando, transmitiendo buen royo al resto. Eso me quito los nervios y junto a Abadía y Marcos Galán nos unimos a esos silbidos seguidos de risas y algún que otro bailecillo.

Nos llamó el juez de salida para salir a la pista, y como viene siendo habitual me coloque el primero para dejar las cosas cuanto antes y así relajarme.

Deposite mis cosas en la cesta y me fui al lado del foso de longitud, donde se estaba disputando la final femenina, a tranquilizarme mientras que el resto de atletas permanecían detrás de las cestas.

Una vez finalizada la carrera anterior, nos metimos enseguida todos a practicar el paso de obstáculos, en cuanto de repente nos llamó en juez de salida.

Nos colocamos por orden, y todavía con buen humor los cuatro de antes saludamos cuando dijeron nuestros nombres por megafonía.

El juez dio el pistoletazo de salida, y yo flechado cogí la primera posición para colocarme dejando pasar a dos adversarios (Toni e Iván).
La primera vuelta se hizo a 1’09” para coger posiciones, pero luego el ritmo se frenó pasando el 1000 a 3’03” (2ª y 3ª vuelta a 1’14” mas o menos).
En el paso del 1000 paso Toni en cabeza junto a Iván, por detrás muy pegados Rebollo, Floriach, Yoel y yo; y ya muy enfilados y luchando por no perder distancia con la cabeza los atletas del fuenlabrada (Fran y Marcos).



A falta de dos vueltas decido colocarme a la par de Toni abriendome a la calle 3 en la recta de meta, y progresando hasta su altura con mucha facilidad.
Justo Toni hace un cambio de ritmo, al cual me pegué rápido y nos enfilamos.

Ya a tan solo 500 metros de meta solo quedábamos 4 en cabeza (Toni, Iván, Yoel y yo), en el obstáculo de la recta de meta paso sorprendentemente por el interior a Toni, colocándome en cabeza no para hacer cambio de ritmo si no para estar preparado para ellos, especialmente los de Toni.
A falta de tan solo 300 metros a meta, salto yo el obstáculo de esa curva mucho mejor que él y le saco unos 5 metros. Miro para atrás y me quedo con dudas (cambio a saco a darlo todo, o conservo el ritmo para tener fuerzas en la recta final), pero con miedo a desfallecer en los últimos metros decido mantener el ritmo y esperar a la recta de meta.

Antes de saltar la ría, Toni hace un esfuerzo y enlaza conmigo, pero al saltar la ría los vuelve a perder a quedarse un poco clavado y al salir yo mejor.
Le tomo unos 3 o 5 metros ya para encarar la ansiada recta de meta. Vuelvo a mirar hacia atrás y le veo pegado , alzo la cabeza y de repente veo delante de mi el último obstáculo, el cual acabo comiéndomelo, no tuve mas remedio que pisarlo, perdiendo ahí toda la ventaja, y para colmo al caer, tenía tantas ganas de ponerme a esprintar que me trastabille y perdí aun un poco mas. Los últimos metros los disputamos prácticamente a la par el uno del otro, ganándome la partida Toni por tan solo 3 décimas.



Pero ya en ese momento todo me daba igual, acababa de cumplir 2 sueños a la vez. Era segundo de España y lo que mas ilusión me hacia era que me había ganado un puesto para el mundial.

Se me notaba claramente en el rostro, estaba en línea de meta que no me lo creía, con una sonrisa de oreja a oreja, con lagrimas en los ojos y con ganas de darle un gran abrazo a Toni, porque por encima de rivales éramos y somos grandísimos amigos.

El tiempo final fue 5.58.03 para Toni y 5.58.33 para mí, completando el podio Yoel Fernández con 6.05.35, un chaval valenciano que se coló entre los favoritos con una magnífica carrera y pulverizando su marca personal.

Una vez en el podio con la medalla ya en mi cuello, se lo dediqué a mi abuela señalando al cielo (aunque no está muerta, si no grave en el hospital y no sabía como señalizarlo), ya que se lo había prometido, por que su dolor es el mío y en esos momentos esa imagen en el podio nos lo aliviaba.

Podéis ver el video pinchando aquí.

Y los resultados en este enlace.

Me gustaría dar las gracias a todos los que estuvieron conmigo en ese campeonato, los que hicieron que las preocupaciones desapareciesen, los que cada momento estuviese mas tranquilo y alegre, y a los que me sacaron esa sonrisa que a veces me cuesta enseñar.
En definitiva gracias a todos por ese estupendo campeonato.


Lo siento por abandonaros tanto tiempo, intenate este mes terminar todo lo de la temporada: mundial, los objetivos, el balance de lo conseguido, etc.

jueves, 28 de junio de 2007

CONTROL DE 3000:

En el podio.



El pasado día 6-6-07 disputaba un control de 3000 en las pistas de Majadaonda.

Solo habían pasado 3 días de Mallorca, y Villita le dijo a mi entrenador si podía tirarle para intentar conseguir la ansiada mínima mundial.

El mister dio el visto bueno, y allí estábamos los dos.

Salí a tirarle el primer 1500 y luego intentar aguantar si me veía bien recuperado de Mallorca.

En la salida había dos absolutos que iban a salir a 4.15 el primer 1500 un ritmo demasiado rápido, por lo que le dije a Villa que se centrase en ir detrás de mi a 4.25.

Salimos y cogí la primera posición, me abrí en la curva para dejar pasar a los 2 absolutos en busca de ese ritmo.

Salieron otros dos absolutos detrás de ellos,lo cual iba a ser una locura.Enseguida me puse manos a la obra con villa a mi espalda y con todo el pelotón detrás.

Íbamos bien de tiempo, controlando en todo momento y pasamos el 1500 a 4.27 a tan solo 2segundos de lo que queríamos ir, pero sin problema alguno ya que teníamos fuerzas.

Entonces me paso Villa y se puso a tirar hacia delante, yo decidí seguir e intentar aguantar el ritmo.

A 600 metros de meta cogimos a los valientes absolutos los cuales iban ya reventados,y Villa al llegar a ellos se frena detrás, yo al ver que íbamos justos le adelante de nuevo y pasé a todos para que me siguiera y así hacer el último esfuerzo.
Le costó pasarles y me distancie unos 15 metros, y como ya no me iba a parar ya que era la última vuelta decidí dar lo que me quedaba esperando a que villa me pasase.

Poco a poco iba alcanzando a mi antiguo compañero de entrenamientos Saul, pero ya estaba muy lejos y no le cogía. Lo dí todo hasta meta sorprendiéndome ya que entre 2º y por delante de Villa.
Entre y lo primero que hice fue mirar el reloj, increíble 8.47 no me lo creía mientras que miraba para atrás para cogérselo a Villa también que entraba esprintando con otro atleta, cogiéndole 8.48 largos.

Al final todos muy contentos ya que nos habíamos hecho los 2 la mínima para el mundial, dándonos 8.47.16 y 8.48.83 respectivamente.

Lo que le daba a villa mucha tranquilidad para afrontar el inminente campeonato de España en el cual nos jugaríamos el pase al Mundial en Ostrava.

RESULTADOS COMPLETOS.

miércoles, 27 de junio de 2007

C.ESPAÑA POR COMUNIDADES (MALLORCA) 3-6-07





El fin de semana del 1 al 4 de julio viajaba con la federación madrileña hacia tierras mallorquinas.

Me tocaba disputar mi prueba preferida el 2000 obstáculos, que fue el domingo e hizo que me pusiera muy nervioso por competir.
Anteriormente mi compañero de entrenamientos, habitaciones y de todo, Jaime Villa se proclamó campeón de España de 3000ml con una carrera alucinante en la que fue de menos a mas "deborando"(xD) a todos sus rivales con un magnífico último 800.
La carrera hizo que me pusiera muy pero que muy nervioso, porque al ver que mi compañero había cogido medalla y con gran holgura, veía que en mis piernas también podría haber alguna.

Se dio la salida de mi prueba,y yo que me coloqué en el lateral mas alejado, salí como una moto para coger la cuerda y la primera posición para evitar problemas.

Enseguida me adelanto toni que se puso a marcar el ritmo, mientras que el cantabro Ivan Sainz se colocaba a su par y Pedro Rebollo a la mía.

Cuando apenas quedaban 600 metros nos quedabamos ya solo 5 por la lucha, los cuatro ya citados mas el catalan Marti Floriach.

Toni hizo un cambio en progresión y se marchó junto a Ivan hacia la victoria dejandonos a los otros 3 unos metros atrás.

Me despiste por momentos pero al oir el toque de campana supe que ese era el momento de darlo todo, y adelante al catalan en ese mismo momento.

Seguí tirando con mucha fuerza hacia delante y a falta de 300 m adelante a Pedrito, veia a Ivan a unos 20 metros y en mi cabeza solo se repetía: "Le pillas, le pillas".

Le reduje la distancia y en el último obstaculo le pase con mucha garra y ya me supe 2º de España, ya que Toni estaba un poco lejos y ya era casi imposible de coger.

Al verle celebrarlo dije: Soy 2º de españa por fin!!y ya me deje llevar los ultimos 20 metros hasta rebasar la linea de meta y darle un tremendo abrazo a Toni!!
Si, lo habiamos conseguido, 1º y 2º con mínima para el mundial y además completando el podio Ivan un chiquillo que se lo merece por su humildad y porque es del 91!!jeje!


En definitiva un campeonato para no olvidar nunca.



Gracias a todos los que estubieron alli conmigo y pusieron sobre mi todo su apoyo.

CONTROL 1500:



El sabado 26-5-07 disputé en la pista de Mostoles un 1500.

Distacia que iba a probar para ver que tal estaba y para intentar bajar mi marca personal.

Antes de la salida estaba desanimado ya que me dolían los brazos y sentía molestias al blacear, todo ello debido a que el dia anterior hice mi primer y último día de gimnasio.
No controle bien, y como a todos nos ha pasado, al dia siguiente estaba roto.

Se dio la salida y me coloqué detras de Fran León al cual le iban a tirar hasta el 1000 aproximadamente.

Pasamos el primer 400 muy rapido,y se dieron cuenta y aflojaron mucho el ritmo. Pero en el paso del 600 se volvieron a dar cuenta de que habian aflojao demasiado y volvieron a tirar.

Todo eso me mato y cuando llevabamos 900 metros me descolgué un poco y pense en retirarme.

Pero como ultimamente estaba duro de mollera,dije que solo era una vuelta mas...que porque no terminar.

Me fui enganchando a gente que me pasó y poco a poco fui recuperando posiciones.

El tiempo final fue 4'06"1, una buena marca pero que se puede rebajar aun mucho mas.

En la misma carrera Fran León marcó 4'03"76 una muy buena marca, que le colocaría entre los mejores de cara a Mallorca.




sábado, 9 de junio de 2007

CAMPEONATO DE MADRID A.LIBRE DE 2000 OBSTÁCULOS:

Foto del C.España del pasado domingo en mallorca.





El pasado miércoles 22-05-07 disputaba el campeonato de Madrid de pista al aire libre de 2000 obstáculos en la pista de Vallehermoso, tras cancelarse gran parte de las pruebas debido a la tormenta de lluvia que hubo el domingo.

Iba con la intención de ir a por la mínima del mundial, y me puse el ritmo en el reloj, el cual era el siguiente:

-A 1.13 la vuelta
-A 3.02 el 1000
-Y terminar el 2000 sobre 6.05.

No hacía un buen día debido al gran viento, y las gotitas de lluvia que de vez en cuando caían.

Nos dieron la salida, en la cual me quedé muy clavado, y tuve que hacer un cambio un poquitin brusco para ponerme en primera posición.

Me puse a tirar y pase el primer 400 a 1.10, iba en ese momento cebadísimo y perdiendo muchas fuerzas desde los primeros metros, ya que era una lucha contra el crono y el fuerte viento.

Luego pase el 600 a 1.46 y el segundo 400 a 1.12. Estaba sufriendo desde la salida, y me costaba mucho pasar los obstáculos, cuando de repente oía una voz que me decía el paso del 1000:

-Vamos Alvarito!!a 3.03.

Iba dentro de la mínima para el mundial, pero no iba nada cómodo.
Poco a poco me fui hundiendo, y en la última vuelta ya iba destrozadísimo, y se noto en el paso de los obstáculos ya que en la contrameta tuve que pisar un obstáculo debido al excesivo cansancio y al viento que me hizo calcular mal el salto.

Al final termine la vuelta en 1.15 y el tiempo final fue 6.13, una muy buena marca, aunque todavía insuficiente para lo que pretendía.
Empeoré mi marca un segundo, pero pensándolo bien, con los factores de carrera que tuve (el fuerte viento, correr solo y sobre todo no saber llevar un ritmo constante ) me hace pensar que con una buena carrera puedo estar en esa ansiada mínima mundial.

Bueno quede 1º de Madrid, seguido por Jonatan Pérez con 6.28 , y copando del podio Marcos Galán con 6.3X, y por detrás un buen nº de atletas (castillo, pelos, Sami, Fernando, Rodrigo, etc...) que hicieron bonita la carrera.


Destacar la esplendida marca conseguida por Carlita Vaquero en su 2000 obstáculos , que corriendo con los mismos factores de carrera (sola y con fuerte viento) se marcó nada menos que 7.28 lo que la coloca segunda en el ranking nacional empatada con la primera.
Enhorabuena!


Saludos a todos y gracias por pasaros por mi blog.

domingo, 27 de mayo de 2007

CONTROL DE 3000:

Foto de camino a Jerez con los ochocentistas que entrenan conmigo
(Pablo y Mario)


El pasado día 15-5-07 dispute un control de 3000 en la pista de Vallehermoso.

Iba con el objetivo de bajar de 9’00 y así fue.
Hacía una temperatura muy buena y se rumoreaba que iba a haber una buena carrera, con gente por debajo de los 8’50.

Por mi parte comencé a calentar alrededor de 30 minutos antes de mi prueba según el horario, y cuando ya estaba terminando el calentamiento pregunté cuantas series quedaban de 200 y me dijeron que 11!!!
Eso me deprimió e hizo que me fuera a las gradas mosqueado y sin ganas de correr, ya que al final acabaría corriendo sobre las 21’30.

Después un poquitin frío me di otras 2 vueltas de calentamiento y me fui a la salida donde hice 2 rectas con un enfado tremendo.

Me puse el reloj a 1’12 el 400 que es ritmo de 9’00.

Salí y me coloque primero para evitarme codazos y deje que me fueran adelantando poco a poco los que iban a mayor ritmo y así pegarme a ellos.

Pase el primer 1000 a 2’56, de lujo, y con las piernas enteritas, lo cual me subió la moral.
En el paso del 2000 afloje y pase a 3’01 pero aun en ritmo de mínima.
Entre el 1800 y 2600 me pasaron varios atletas con un ritmo mayor y en vez de cebarme detrás de ellos, decidí ir cogiendo ritmo y cogerles poco a poco para no sufrir con un cambio demasiado fuerte.
A falta de 400 metros me enganché y tire hacia delante, hice el último 400 en 1’08 y marcando en el ultimo 1000 2’56.

Al final me dieron en meta 8’53”7 una muy buena marca que me coloca 6º en el ranking nacional y a tan solo 3 segundos de la mínima para el mundial.

Así que me volví muy contento a casa y con el objetivo de bajar de 8’58 cumplido.

Por cierto, gracias a los que me estabais animando. También fueron claves. :D

miércoles, 16 de mayo de 2007

CONTROL DE 2000 OBSTÁCULOS:

Foto del C.España de Torrent (1500 obst).





El fin de semana del 15-4-07 disputé un control en la pista de vallehermoso en la cual entreno desde principios de abril.

Antes de mi carrera se disputaron otras con muy buenos resultados, como el de Villa en el 1500 con una marca de 4’07 (pero que aun la puede bajar mucho más), el de Marcos Ramos en el 800 marcando 1’57!!!y algún que otro resultado que se me escapa.

Mi carrera se disputaba a las 13’15 con un sol agobiante el cual deslumbraba y te dejaba mas seco que la mojama.

Me preparaba para salir, y con toda serenidad repasaba en mi mente la carrera que me había planteado, que era ir a 1’15 la vuelta (a 3’07 el 1000 y a 6’15 el 2000) para tener margen de pinchar y hacerme la mínima que era mi principal objetivo.

Nos dieron la salida y enseguida me puse en cabeza a la par de Fran que había cogido la cuerda. Dimos la primera vuelta juntitos a 1’15! Perfecto para lo que había calculado, pero me encontré bien y decidí tirar. Pasé la segunda vuelta a 1’13 e iba fenomenal; en ese momento ya solo me seguían a unos metros Fran, Chivato e Iván.

Pasamos el 1000 a 3’04, y en todo momento con muy buenas sensaciones en las piernas. Seguí tirando y poco a poco se fueron quedando los que me seguían. Primero fue Iván y 200 metros después Agus junto a Fran.
A todo eso pasé la tercera vuelta a 1’15 al igual que la cuarta, en la cual me llevé un pequeño sustillo ya que no calculé bien el salto de un obstáculo y me tropecé con el pie trasero.
Encare la última vuelta con tranquilidad ya que no quería estropear la magnifica carrera que me estaba saliendo por una caída.
En la última recta estaban unos amigos animándome, y cuando apenas me quedaban 50 metros empezaron a darme el tiempo, lo cual me motivo ya que empezaron 6’04, 6’05, 6’06...lo que me hacía sospechar de la gran marca que iba a hacer.

Legué con las piernas enteras, cosa que me sorprendió, ya que en mi era natural verme tirado en el suelo intentando recuperarme de la paliza.

En la grada estaba Villa que había venido a vernos correr, y le pregunté el tiempo que él me había cogido, y el con gran asombro me dijo: 6’11 cabrón!! Me quedé alucinando ya que no me lo creía. En eso llegaron los que estaban en la recta y me confirmaron el tiempo.

Al final me dieron 6’12”13 que es mínima para Aviles, y una magnifica marca que me colocaba por ese momento primero en el ranking nacional y a tan solo 4 segundos de la mínima del mundial.
Lo que me hace pensar, más bien soñar, en que si me tira alguien un 1000 a 3’00 puede llegar a caer la mínima mundialista.

Por detrás de mi llegó Fran, marcando en meta 6’15”78 que a su vez es una gran marca, que si sigue cogiendo forma puede andar cerca de la del mundial. Ánimo kiko!!

Justo detrás de él llego chivato con una marca de 6’20 también mínima y además a resaltar ya que el día anterior había corrido un 400 en 50”7!!

RESULTADOS COMPLETOS!

El video lo podéis ver pinchando aquí.

Felicitar a todos por esas magnificas marcas y esperemos que todo siga así, ya que hemos empezado con buen pie. (Lo siento por la tardanza de la crónica).

lunes, 7 de mayo de 2007

MI CUMPLE:


Bueno hoy día 7-05-2007 es mi 17º cumpleaños y quería compartirlo con vosotros mis lectores y amigos, ya que para mi sois ya parte de mi vida. Y quiero compartir este hermoso día con vosotros.
Gracias a todos por estar ahí cuando os necesito.
P.D: siento no haber podido colgar la crónica de los obstáculos pero en breves la colgaré. Sorry!