jueves, 28 de junio de 2007

CONTROL DE 3000:

En el podio.



El pasado día 6-6-07 disputaba un control de 3000 en las pistas de Majadaonda.

Solo habían pasado 3 días de Mallorca, y Villita le dijo a mi entrenador si podía tirarle para intentar conseguir la ansiada mínima mundial.

El mister dio el visto bueno, y allí estábamos los dos.

Salí a tirarle el primer 1500 y luego intentar aguantar si me veía bien recuperado de Mallorca.

En la salida había dos absolutos que iban a salir a 4.15 el primer 1500 un ritmo demasiado rápido, por lo que le dije a Villa que se centrase en ir detrás de mi a 4.25.

Salimos y cogí la primera posición, me abrí en la curva para dejar pasar a los 2 absolutos en busca de ese ritmo.

Salieron otros dos absolutos detrás de ellos,lo cual iba a ser una locura.Enseguida me puse manos a la obra con villa a mi espalda y con todo el pelotón detrás.

Íbamos bien de tiempo, controlando en todo momento y pasamos el 1500 a 4.27 a tan solo 2segundos de lo que queríamos ir, pero sin problema alguno ya que teníamos fuerzas.

Entonces me paso Villa y se puso a tirar hacia delante, yo decidí seguir e intentar aguantar el ritmo.

A 600 metros de meta cogimos a los valientes absolutos los cuales iban ya reventados,y Villa al llegar a ellos se frena detrás, yo al ver que íbamos justos le adelante de nuevo y pasé a todos para que me siguiera y así hacer el último esfuerzo.
Le costó pasarles y me distancie unos 15 metros, y como ya no me iba a parar ya que era la última vuelta decidí dar lo que me quedaba esperando a que villa me pasase.

Poco a poco iba alcanzando a mi antiguo compañero de entrenamientos Saul, pero ya estaba muy lejos y no le cogía. Lo dí todo hasta meta sorprendiéndome ya que entre 2º y por delante de Villa.
Entre y lo primero que hice fue mirar el reloj, increíble 8.47 no me lo creía mientras que miraba para atrás para cogérselo a Villa también que entraba esprintando con otro atleta, cogiéndole 8.48 largos.

Al final todos muy contentos ya que nos habíamos hecho los 2 la mínima para el mundial, dándonos 8.47.16 y 8.48.83 respectivamente.

Lo que le daba a villa mucha tranquilidad para afrontar el inminente campeonato de España en el cual nos jugaríamos el pase al Mundial en Ostrava.

RESULTADOS COMPLETOS.

miércoles, 27 de junio de 2007

C.ESPAÑA POR COMUNIDADES (MALLORCA) 3-6-07





El fin de semana del 1 al 4 de julio viajaba con la federación madrileña hacia tierras mallorquinas.

Me tocaba disputar mi prueba preferida el 2000 obstáculos, que fue el domingo e hizo que me pusiera muy nervioso por competir.
Anteriormente mi compañero de entrenamientos, habitaciones y de todo, Jaime Villa se proclamó campeón de España de 3000ml con una carrera alucinante en la que fue de menos a mas "deborando"(xD) a todos sus rivales con un magnífico último 800.
La carrera hizo que me pusiera muy pero que muy nervioso, porque al ver que mi compañero había cogido medalla y con gran holgura, veía que en mis piernas también podría haber alguna.

Se dio la salida de mi prueba,y yo que me coloqué en el lateral mas alejado, salí como una moto para coger la cuerda y la primera posición para evitar problemas.

Enseguida me adelanto toni que se puso a marcar el ritmo, mientras que el cantabro Ivan Sainz se colocaba a su par y Pedro Rebollo a la mía.

Cuando apenas quedaban 600 metros nos quedabamos ya solo 5 por la lucha, los cuatro ya citados mas el catalan Marti Floriach.

Toni hizo un cambio en progresión y se marchó junto a Ivan hacia la victoria dejandonos a los otros 3 unos metros atrás.

Me despiste por momentos pero al oir el toque de campana supe que ese era el momento de darlo todo, y adelante al catalan en ese mismo momento.

Seguí tirando con mucha fuerza hacia delante y a falta de 300 m adelante a Pedrito, veia a Ivan a unos 20 metros y en mi cabeza solo se repetía: "Le pillas, le pillas".

Le reduje la distancia y en el último obstaculo le pase con mucha garra y ya me supe 2º de España, ya que Toni estaba un poco lejos y ya era casi imposible de coger.

Al verle celebrarlo dije: Soy 2º de españa por fin!!y ya me deje llevar los ultimos 20 metros hasta rebasar la linea de meta y darle un tremendo abrazo a Toni!!
Si, lo habiamos conseguido, 1º y 2º con mínima para el mundial y además completando el podio Ivan un chiquillo que se lo merece por su humildad y porque es del 91!!jeje!


En definitiva un campeonato para no olvidar nunca.



Gracias a todos los que estubieron alli conmigo y pusieron sobre mi todo su apoyo.

CONTROL 1500:



El sabado 26-5-07 disputé en la pista de Mostoles un 1500.

Distacia que iba a probar para ver que tal estaba y para intentar bajar mi marca personal.

Antes de la salida estaba desanimado ya que me dolían los brazos y sentía molestias al blacear, todo ello debido a que el dia anterior hice mi primer y último día de gimnasio.
No controle bien, y como a todos nos ha pasado, al dia siguiente estaba roto.

Se dio la salida y me coloqué detras de Fran León al cual le iban a tirar hasta el 1000 aproximadamente.

Pasamos el primer 400 muy rapido,y se dieron cuenta y aflojaron mucho el ritmo. Pero en el paso del 600 se volvieron a dar cuenta de que habian aflojao demasiado y volvieron a tirar.

Todo eso me mato y cuando llevabamos 900 metros me descolgué un poco y pense en retirarme.

Pero como ultimamente estaba duro de mollera,dije que solo era una vuelta mas...que porque no terminar.

Me fui enganchando a gente que me pasó y poco a poco fui recuperando posiciones.

El tiempo final fue 4'06"1, una buena marca pero que se puede rebajar aun mucho mas.

En la misma carrera Fran León marcó 4'03"76 una muy buena marca, que le colocaría entre los mejores de cara a Mallorca.




sábado, 9 de junio de 2007

CAMPEONATO DE MADRID A.LIBRE DE 2000 OBSTÁCULOS:

Foto del C.España del pasado domingo en mallorca.





El pasado miércoles 22-05-07 disputaba el campeonato de Madrid de pista al aire libre de 2000 obstáculos en la pista de Vallehermoso, tras cancelarse gran parte de las pruebas debido a la tormenta de lluvia que hubo el domingo.

Iba con la intención de ir a por la mínima del mundial, y me puse el ritmo en el reloj, el cual era el siguiente:

-A 1.13 la vuelta
-A 3.02 el 1000
-Y terminar el 2000 sobre 6.05.

No hacía un buen día debido al gran viento, y las gotitas de lluvia que de vez en cuando caían.

Nos dieron la salida, en la cual me quedé muy clavado, y tuve que hacer un cambio un poquitin brusco para ponerme en primera posición.

Me puse a tirar y pase el primer 400 a 1.10, iba en ese momento cebadísimo y perdiendo muchas fuerzas desde los primeros metros, ya que era una lucha contra el crono y el fuerte viento.

Luego pase el 600 a 1.46 y el segundo 400 a 1.12. Estaba sufriendo desde la salida, y me costaba mucho pasar los obstáculos, cuando de repente oía una voz que me decía el paso del 1000:

-Vamos Alvarito!!a 3.03.

Iba dentro de la mínima para el mundial, pero no iba nada cómodo.
Poco a poco me fui hundiendo, y en la última vuelta ya iba destrozadísimo, y se noto en el paso de los obstáculos ya que en la contrameta tuve que pisar un obstáculo debido al excesivo cansancio y al viento que me hizo calcular mal el salto.

Al final termine la vuelta en 1.15 y el tiempo final fue 6.13, una muy buena marca, aunque todavía insuficiente para lo que pretendía.
Empeoré mi marca un segundo, pero pensándolo bien, con los factores de carrera que tuve (el fuerte viento, correr solo y sobre todo no saber llevar un ritmo constante ) me hace pensar que con una buena carrera puedo estar en esa ansiada mínima mundial.

Bueno quede 1º de Madrid, seguido por Jonatan Pérez con 6.28 , y copando del podio Marcos Galán con 6.3X, y por detrás un buen nº de atletas (castillo, pelos, Sami, Fernando, Rodrigo, etc...) que hicieron bonita la carrera.


Destacar la esplendida marca conseguida por Carlita Vaquero en su 2000 obstáculos , que corriendo con los mismos factores de carrera (sola y con fuerte viento) se marcó nada menos que 7.28 lo que la coloca segunda en el ranking nacional empatada con la primera.
Enhorabuena!


Saludos a todos y gracias por pasaros por mi blog.