domingo, 27 de mayo de 2007

CONTROL DE 3000:

Foto de camino a Jerez con los ochocentistas que entrenan conmigo
(Pablo y Mario)


El pasado día 15-5-07 dispute un control de 3000 en la pista de Vallehermoso.

Iba con el objetivo de bajar de 9’00 y así fue.
Hacía una temperatura muy buena y se rumoreaba que iba a haber una buena carrera, con gente por debajo de los 8’50.

Por mi parte comencé a calentar alrededor de 30 minutos antes de mi prueba según el horario, y cuando ya estaba terminando el calentamiento pregunté cuantas series quedaban de 200 y me dijeron que 11!!!
Eso me deprimió e hizo que me fuera a las gradas mosqueado y sin ganas de correr, ya que al final acabaría corriendo sobre las 21’30.

Después un poquitin frío me di otras 2 vueltas de calentamiento y me fui a la salida donde hice 2 rectas con un enfado tremendo.

Me puse el reloj a 1’12 el 400 que es ritmo de 9’00.

Salí y me coloque primero para evitarme codazos y deje que me fueran adelantando poco a poco los que iban a mayor ritmo y así pegarme a ellos.

Pase el primer 1000 a 2’56, de lujo, y con las piernas enteritas, lo cual me subió la moral.
En el paso del 2000 afloje y pase a 3’01 pero aun en ritmo de mínima.
Entre el 1800 y 2600 me pasaron varios atletas con un ritmo mayor y en vez de cebarme detrás de ellos, decidí ir cogiendo ritmo y cogerles poco a poco para no sufrir con un cambio demasiado fuerte.
A falta de 400 metros me enganché y tire hacia delante, hice el último 400 en 1’08 y marcando en el ultimo 1000 2’56.

Al final me dieron en meta 8’53”7 una muy buena marca que me coloca 6º en el ranking nacional y a tan solo 3 segundos de la mínima para el mundial.

Así que me volví muy contento a casa y con el objetivo de bajar de 8’58 cumplido.

Por cierto, gracias a los que me estabais animando. También fueron claves. :D

miércoles, 16 de mayo de 2007

CONTROL DE 2000 OBSTÁCULOS:

Foto del C.España de Torrent (1500 obst).





El fin de semana del 15-4-07 disputé un control en la pista de vallehermoso en la cual entreno desde principios de abril.

Antes de mi carrera se disputaron otras con muy buenos resultados, como el de Villa en el 1500 con una marca de 4’07 (pero que aun la puede bajar mucho más), el de Marcos Ramos en el 800 marcando 1’57!!!y algún que otro resultado que se me escapa.

Mi carrera se disputaba a las 13’15 con un sol agobiante el cual deslumbraba y te dejaba mas seco que la mojama.

Me preparaba para salir, y con toda serenidad repasaba en mi mente la carrera que me había planteado, que era ir a 1’15 la vuelta (a 3’07 el 1000 y a 6’15 el 2000) para tener margen de pinchar y hacerme la mínima que era mi principal objetivo.

Nos dieron la salida y enseguida me puse en cabeza a la par de Fran que había cogido la cuerda. Dimos la primera vuelta juntitos a 1’15! Perfecto para lo que había calculado, pero me encontré bien y decidí tirar. Pasé la segunda vuelta a 1’13 e iba fenomenal; en ese momento ya solo me seguían a unos metros Fran, Chivato e Iván.

Pasamos el 1000 a 3’04, y en todo momento con muy buenas sensaciones en las piernas. Seguí tirando y poco a poco se fueron quedando los que me seguían. Primero fue Iván y 200 metros después Agus junto a Fran.
A todo eso pasé la tercera vuelta a 1’15 al igual que la cuarta, en la cual me llevé un pequeño sustillo ya que no calculé bien el salto de un obstáculo y me tropecé con el pie trasero.
Encare la última vuelta con tranquilidad ya que no quería estropear la magnifica carrera que me estaba saliendo por una caída.
En la última recta estaban unos amigos animándome, y cuando apenas me quedaban 50 metros empezaron a darme el tiempo, lo cual me motivo ya que empezaron 6’04, 6’05, 6’06...lo que me hacía sospechar de la gran marca que iba a hacer.

Legué con las piernas enteras, cosa que me sorprendió, ya que en mi era natural verme tirado en el suelo intentando recuperarme de la paliza.

En la grada estaba Villa que había venido a vernos correr, y le pregunté el tiempo que él me había cogido, y el con gran asombro me dijo: 6’11 cabrón!! Me quedé alucinando ya que no me lo creía. En eso llegaron los que estaban en la recta y me confirmaron el tiempo.

Al final me dieron 6’12”13 que es mínima para Aviles, y una magnifica marca que me colocaba por ese momento primero en el ranking nacional y a tan solo 4 segundos de la mínima del mundial.
Lo que me hace pensar, más bien soñar, en que si me tira alguien un 1000 a 3’00 puede llegar a caer la mínima mundialista.

Por detrás de mi llegó Fran, marcando en meta 6’15”78 que a su vez es una gran marca, que si sigue cogiendo forma puede andar cerca de la del mundial. Ánimo kiko!!

Justo detrás de él llego chivato con una marca de 6’20 también mínima y además a resaltar ya que el día anterior había corrido un 400 en 50”7!!

RESULTADOS COMPLETOS!

El video lo podéis ver pinchando aquí.

Felicitar a todos por esas magnificas marcas y esperemos que todo siga así, ya que hemos empezado con buen pie. (Lo siento por la tardanza de la crónica).

lunes, 7 de mayo de 2007

MI CUMPLE:


Bueno hoy día 7-05-2007 es mi 17º cumpleaños y quería compartirlo con vosotros mis lectores y amigos, ya que para mi sois ya parte de mi vida. Y quiero compartir este hermoso día con vosotros.
Gracias a todos por estar ahí cuando os necesito.
P.D: siento no haber podido colgar la crónica de los obstáculos pero en breves la colgaré. Sorry!